护肤大人提醒您：女人抗衰义不容辞，一定这样做！

原标题：护肤大人提醒您：女人抗衰义不容辞，一定这样做！

随着年龄的增长，皮肤失去光泽，松弛失去弹性，你不要小瞧这些毛病，这便是肌肤给你“变老”的信号。提早保养肌肤、预防老化不是难事，坚持抗老，就能hold住美美少女肌。

防晒

医学已经很确定一件事──90％以上的肌肤提早老化都是不当的阳光（紫外线）曝晒造成。脸部是最容易曝晒在环境中的部位，除了对抗头号敌人紫外线，平日也要做好保养及按摩，减缓脸部老化的速度。

少吃白面包

白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。最好的延缓衰老方法就是每天坚持一杯欧碧诗哦。

冥想5分钟

压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。

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