吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜！立秋后千万记住这一句话

立秋事后，天气仍然以闷热为主，所谓“秋山君”说的就是这段时间。这时候起，饮食应当开始渐渐过渡，为迎接秋冬的严寒打好基础。夏日主“长”，秋季主“收”，目前开始，饮食上应当留意。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的用处，而秋季需求的就是固护肺阴。另外一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包含辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特殊是生姜。

这些食品属于热性，又在烹调中失去了很多水份，食后简单上火，加重秋燥对人体的伤害。好比生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年以内，秋不食姜”。

吃“果”不吃“瓜”

民间有句鄙谚叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会毁伤脾胃，所以要适可而止。

但一些“果类”却能够多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最倡导吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不只对血汗管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强健、安神、补血等用处，对夜间失眠的老人尤其合适。葡萄能够预防疲惫，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等用处。

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