治不如防6种食物预防肾虚

预防肾虚首先要留意歇息，劳逸联合，擅长通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。平衡饮食、规律生活。另外，下头这些食物也能够预防肾虚。

预防肾虚的6种食物

1、青虾炒韭菜:青虾250g,韭菜100g。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒,酱油,姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟便可。

2、腐皮白果粥:白果12g,腐皮45-80g,大米过量。白果去壳与腐皮,白米置沙锅中加水过量,煮调当早点吃。每天1次。

3、桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内,倒人60度白酒400毫升,关闭瓶口,半个月后可饮用。每天2次,每次10-20毫升。

4、大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每天一次,连服7日。

5、菊花醪:甘菊花10g剪碎,与糯米酒酿过量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每天两次,治相火妄动而至不耐久。

6、熘炒黄花猪腰:猪腰500g,黄花菜50g,姜、葱、蒜佐料少量。猪腰切开,剔去筋膜躁腺,洗净,切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先缩小葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰 ,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。

可吃这些补肾保养

一、这样搭配吃补肾给劲

材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。

用法：二样材料同入一杯中，用滚水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可重复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不耐久、肾虚可用此办法，使欲望加强，耐久，床事质量大大提高、取得充足满足感。

二、补肾菜谱五道

【清炒丝瓜】

材料：丝瓜二根，过量的葱花.

做法：丝瓜削皮去核备用。（保存丝瓜核） 将净丝瓜切片，参加过量的盐用手抓匀。锅内参加过量的食油。开中火。锅热倒入丝瓜片翻炒，待丝瓜炒嫩炒熟参加过量的味精、葱花拌匀便可。

【清炒芦笋】

材料：芦笋，鱼露小半勺，盐，糖

做法：芦笋斜切成段.炒锅加油烧热，放入芦笋煸炒，加鱼露，盐，糖。大火翻炒1分钟便可出锅

【清炒包心菜】

材料：包心菜

做法：不要用刀，手把叶子扒开，成大小过量就行，洗净。锅中倒半匙油烧热，放入菜，用中火炒至菜叶变软。参加调味料，用大火炒平均便可。

【清炒松花蛋】

原料：京彩3粒，青椒半个，胡萝卜半支，生薑2片，地瓜粉2大勺，大蒜2瓣

调料：香油，糖，酱油膏，黑胡椒粒

做法：油入锅加到8分热，京彩切成1/8，均勻沾裹地瓜粉。裹好粉的京彩下锅油炸到京彩浮起表面金黃（约1分钟）便可捞起。炒香蒜瓣姜片，下青椒块、胡萝卜片稍煸炒后，下京彩，加调味料兜匀，捻黑胡椒装盘。

【清炒鸡毛菜】

材料：鸡毛菜，大蒜，食用油，盐，蔬之鲜（味精）

做法：鸡毛菜摘好洗清洁，大蒜拍烂备用微波炉大瓷碗中倒入食用油和拍烂的大蒜，高火加盖叮1分30秒，放入鸡毛菜，不需求搅拌，再进微波炉高火加盖叮2分钟，叮好以后，参加盐搅拌平均再叮2分钟，最后参加少量蔬之鲜，便能够啦！

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