生孩子不是变老，而是可以变美，只是你没照做

生小孩阶段

1、不用紧张，开始有体现今后，认为要生了。能够洗头洗澡后带着寝衣去医院。临蓐前喝蜂蜜水，能够缩短起码四个小时的“折腾”时间，减轻苦楚。

2、安产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比方 (恢复快 抵御力强)

90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都发热—→缘由是抵御力不怎样好

小孩没有通过产道挤压的过程，对他发育也不怎样好，长大今后脑袋均衡和综合的能力相比较较差，并且留意力不集中。

3、不管是剖腹产还是安产，都要绑腹带●为何要绑腹带?

子宫呈倒三角形，宝宝生下以后，子宫腾空，内脏失去支持，便会自然下垂。除过大肚腩不怎样悦目以外，更重要的是，内脏下垂是一切妇女病和未老先衰的本源，所以必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。另外，本来为内脏下垂体型的人，也能够趁坐月子期间绑腹带来改良体型。

(留意： 只有这类自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。)

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【 绑腹带的利益 当天就能够下床 不需求人扶持 自己去厕所 腰不疼】

●该挑选什么样的腹带?

质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，不然便会使腹长痱子或湿疹，更简单令腹部因湿润受凉。

长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。

● 如何应用绑腹带

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●绑缚和拆卸时间

1.上午起床、梳洗、便利完后，即捆上腹带;

2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭;

3.擦澡(或冲澡)前将腹带拆下，擦澡(或冲澡)后再将腹带绑紧;

4.入眠前请将腹带拆下备用。

●留意事项

1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来(像应用前一样)，以便再应用;

2.夏天很简单出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来;如白纱布也汗湿时，则应更改更枯燥的，以保护身体卫生及健康。

●剖腹产与安产的问题。

剖腹比安产消费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说安产很苦楚，其实安产没有想象中苦楚，不用惊恐。

●宝宝心律不齐问题。

宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，必定要到四个月以后宝宝的心率才会正常。

●宝宝黄疸问题。

医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只需宝宝眸子没有黄疸，都是正常的。

【坐月子阶段】

发问：宝宝生下来就要坐月子了，坐月子到底重不重要?许多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊!

答复：生了孩子今后，要坐月子，使子宫尽快恢复，缘由是子宫影响未来的健康情况。所以，在产后一星期内宜多吃肝脏类，能够将受孕十月堆积在子宫内的废料彻底排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙排泄自然特殊活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面孔新鲜滋润，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。

正缘由是如此，坐月子能够治病：能够长身高、削减远视目力、削减皮肤黑色素(胎记)、把四环素牙变白等。

不和的例子：国外不珍视生小孩以后的护理，在英文辞书根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩以后衰老很快，且身上有许多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开顽笑!

既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢?

【坐月子留意事项】

1、生完小孩以后要卧床歇息14天—→除过吃饭和上厕所以外，其他时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫紧缩

(14天以后仍然尽也许歇息，但不要吹风着凉，不然为今后头痛关节酸疼留下病根)

2、吃羊肝汤 薏仁米 排净子宫的废料

3、忌口：

●千万不能够吃人参、韭菜，不然退奶

●忌口：不吃枸杞，平生中只有坐月子不吃枸杞，缘由是能够提精气，使产妇高兴躁动，不能够静心疗养。

●洗澡和洗头留意。

依照传统坐月子不能够洗澡洗头。事实上坐月子理论是能够洗头洗澡的，只是不能够用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混杂水，缘由是水没有烧开所以有也许带有细菌，产妇在座月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很简单进入产妇身体引发后患)，而是用开过的水(凉至合适温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●不吃生冷的 酸的 盐及味精 缘由是不简单推陈出新掉，会增加内脏累赘

4、坐月子期间尽也许少抱小孩，坐着，站着都不能够(缘由是坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加累赘为今后疾病留下病根)

5、坐月子时 假如身体浮肿—喝红豆粥

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关于母乳豢养

●为何要母乳豢养?

养分更丰富 缘由是普通牛奶只有48种养分物质，而人的母乳有近490种养分物质

每个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制的，宝宝在妈妈肚子里九个月已经彻底顺应了妈妈的体质

剖腹产或许早产儿必定要用母乳豢养，缘由是宝宝骨骼等都发育不彻底，更需求母乳豢养

母乳豢养能够使宝宝发育更好，抵御力更好

母乳豢养能够瘦身、避免乳腺癌

母乳豢养能够治好乳腺疾病

●妙招为产妇催奶

妙招一 热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样能够让产妇乳腺通行，挤奶顺利。(此办法能有用医治乳腺炎，而乳腺炎是许多孕妇最苦楚的懊恼，“痛的时候如火烧，连碰着衣服都痛”)

妙招二 花生羊肉猪脚汤(必定要去掉花生中心的胚芽，胚芽有毒 很苦)

妙招三 芝麻油鸡

● 母乳豢养罕见误区

误区1认为自己没有母乳 其实三天左右就都来，正常的生理是这样。

误区2小孩生下来第一天就喂奶，其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，缘由是小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有许多毒素，需求用白开水来清洗肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的成效。

误区3 担忧宝宝饿喂奶过量 其实，刚生下来的宝宝胃很小(只有一个小玻璃球大)，不能够喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶就是吃多的症状。第一天只需50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升

新生儿全日哺乳量

(因详细情形不一样 可略有出入)

出生后时间(天) 1 2 3 4 5 6 7 14 30

全日哺乳量(毫升) 0 90 190 310 350 390 470 500 560

误区4坐着喂奶 其实，准确喂奶姿态是妈妈侧卧喂奶，这样能够保护乳房不下垂。产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。

误区5用产妇第一天的奶喂宝宝 其实，初奶不能够喂宝宝的，为何?【举例子 比如水龙头第一次应用，刚开始的水不是很清洁。】

误区6乳房有剩奶 每只乳房里普通都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另外一边还有剩余的时候，应该挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能够有剩余，不然会影响第二次产奶排泄，怎样推断有没有剩奶?胸部有硬块，便证实有剩奶。

误区7宝宝一哭就喂奶 其实，宝宝哭不必定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在运动，不要管他，让他哭就行了，然而要看着，避免他哭得接不上气;飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来推断是否饿了。

误区8阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水，普通冷水冲的牛奶就是阴阳水，这样不能够起到消毒的成效。

7、坐月子期间宝宝留意事项

●宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十几度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温

●宝宝前四个月是认气息的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟悉了那边的气息，他也能够安然入眠

●宝宝打嗝怎样拍打后背?(打嗝对小孩有益，利于小孩讲吸入的空气排出)

●保护宝宝囱门(头顶 头盖骨)

<五>、传统秘方制造养分月子餐

一、 第一周每天食谱(第一天至第七天)

1、 羊肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每天300-500克

2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者应用7帖(天)、剖腹生产者应用14帖(天)

3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每天280ml

4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每天两碗

5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每天两碗

6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每天一碗。

7、 麦芽或韭菜：欲退奶者应用，每天一碗，持续三日共三碗。(喂母奶者不可食用)

二、第二周每天食谱(第八天至第十四天)

1、 羊腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每天应用一副(二颗)

2、 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天便可

3、 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者应用，自然生产者用7天便可，每天280 ml

4、 油饭或许甜糯米粥：以全米酒水煮成，每天选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗

5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每天二碗

6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每天一碗

7、 蔬菜：红萝卜、红觅菜或许红菜，选择一样，每天二碗

8、 荔枝壳或山查泡水：止渴用，选择一样，每天一碗

9、 白饭：用全米酒水煮，每天一碗，若吃不下可不吃

三、第三周以落第周围每天食谱(第十五天至满月)

1、 麻油鸡：用全鸡煮成，每天食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗

2、 红豆汤：甜糯米粥或许油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每天一份

3、 鱼类：黑色、红色的鱼都能够全米酒水煮成，(剖腹者可吃鲈鱼)，每天一大碗

4、 蔬菜：莲斑白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每天一样二碗

5、 荔枝壳或山查泡水：止渴用，选择一样，每天一碗

6、 白饭：用全米酒水煮成，每天一碗。若吃不下可不吃

7、 水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每天一样，二餐份

8、 面条：每天一份，以全米酒水煮成

9、 花生羊脚：产妇无奶水或奶水油腻者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间应用三大碗

中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后简单因气血两虚而常常出现头晕、乏力、目眩、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，保养周身的气血，增加膂力。同时，米酒还能加强子宫紧缩力，增进恶露排出，有益于子宫早日答复复兴，增进乳汗排泄。

建议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇因为手术关系，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃油腻流质食物，如蛋汤、米汤等，然后渐渐过渡到正常饮食。

注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆乳、大批蔗糖等产气多的食物。产后女性体内胶原卵白大批流失，这个时候很简单出现肌肤暗黄长斑细纹，肌肤锁水能力差胸手下垂身体走样等等，所以老师建议大家必定要及时添加我们平常流失的胶原卵白哦，做一个精致的女人。

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