降压降脂四要点，别等中风后再做！

降压降脂防止脑卒中四要点

夏季是高血压病、高脂血症的多发期，所以，高血压、高脂血症患者在夏季要留意做好自我保健，预防脑卒中产生。详细办法以下：

【留意头部保暖】

头是中枢神经系统所在地，为诸阳之位。当环境温度降低到零时，人体的热量会从头部披发。假如环境温度进一步降低至零下时，那么人领会有热量从头部“跑掉”。因此高血压、高脂血症患者在冬季时最好戴一顶帽子，特殊是从空调环境里外出时，戴一顶帽子不失为抗寒保暖的良策。

【留意颈背部保暖】

人体颈背部有很多穴位与体内五脏六腑相通连。当背部着凉时，风寒易从背入侵，毁伤阳气使人得病，或致使宿病复发、加重。所以高血压、高脂血症患者的颈背部保暖尤其重要。

白天出门时，高血压、高脂血症患者必定要扣上上衣风扣，系上领带，再围上围巾。晚上睡觉时，颈部戴上领套，或许围条浴巾，这是保暖防病的最好办法。但应留意防止榨取颈动脉。

【留意足部保暖】

足部保暖的最好办法是穿一双棉鞋，特殊是高血压、高脂血症患者，必定要穿轻、软、合脚的棉鞋。除过穿棉鞋外，晚上临睡前热水泡脚，能够起到保暖、活血、助眠、健身、防病的用处。

【防止脑卒中】

高血压、高脂血症患者要想防止脑卒中，就要在饮食上特殊留意，要忌辛辣、刺激食物、平常多吃绿色蔬菜、新鲜水果和黑木耳，这些食物富含维生素、胡萝卜素及炊事纤维等，有益于改良知肌功能，硬化血管，增进胆固醇的排出，可防高血压病的发展和高血压病的并发症。

总之，高血压、高脂血症患者的血压、血脂老是会跟随气候的急剧变化而变化，因此每到冬季，高血压、高脂血症患者必定要留意自我保护。

【高血压的哪些事提醒】

当高血压患者血压急剧升高，同时出现颜面潮红、头痛、呕吐、颈部有强直感，肢体活动困难等症状时，应考虑产生高血压危象的也许，要立刻平卧，头侧向一边，坚持宁静，并送医院急诊。如患者抽搐、躁动，则更应留意安全。

【高血压、高脂血症患者要留意劳逸联合】

关于高血压、高脂血症患者来讲，要想防治高血压病、高脂血症带来的伤害，最主要的环节还在于早期预防。预防是最有用的办法，不然等出现并发症就为时已晚。

由 于脑袋皮质过度紧张是产生高血压病、高脂血症的重要因素，所以在生活上，高血压、高脂血症患者要联合病情恰当安排歇息和活动，每天要坚持8小时的睡眠与适 当的午休，并轻松高兴地与家人在林荫道、小河边、公园漫步，这对绝大大部分患者都是合适的。但要留意的是，在出门前，必定要做好保暖工作。

固然适本地做广播体操，打太极拳，对坚持膂力、增进病情恢复也非常有益益,轻、中度高血压、高脂血症患者骑自行车、游泳也何尝不可。

另外，患者还要留意坚持大小便通行，养成定时排便的习惯，老年人及高血压、高脂血症患者，最好在医生指点下安排活动，切不可示弱斗胜。

高血压的哪些事 微信号 sangaook 高血压的哪些事是一群专业医生创办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。

? 点「浏览原文」检查更多...

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。