黄帝内经讲养生的四个境界：真人.至人.圣人.贤人

黄帝说：我听说上古时代有称为"真人"的，他们洞悉自然界的规律，掌握阴阳变化的机理，吸收吐纳精气，独立修道，精神内守以养精气，全身内脏肌肉协调一致运动，所以他们与天地同寿，没有终结之日，这就是“与道共生”。西遇果记.新疆干果

中古时代除了“真人”外，还有“至人”，他们敦厚淳朴，养生方法齐全，能够契合阴阳的变化，适应四时气候的交替变换，避开世俗的纷扰，聚精会神，保全神气，畅游于天地之间，其视觉和听觉，四通八达。这延长了他们的寿命，强健了他们的身体，这种养生方式也属于真人一类。

还 有另一类圣人，他们安然平和地处于天地之中，能够顺应各种气候变化，起欲求和嗜好都符合世俗社会的要求。他们没有世间俗人的恼怒的情绪，行为也没有脱离社 会，单行为举止又不仿效世俗之人。在外不让身体过度劳累，在内不让思想有过多的忧虑，以恬静快乐为根本，以有人自得为目的，所以他们的身体不容易衰老，精 神也不会耗散，寿命就可达到百岁以上。西遇果记新疆特产枸杞玫瑰花茶营养健康

再就是贤人，能够遵循天地、日月、星辰运行的规律，不是违逆而是顺从阴阳的变化，根据四季气候的不同及寒暑的变化来调养身体，从而符合上古真人的养生之道。这样就可以延长他们的寿命，但终究是有极限的哦。

——摘自《黄帝内经》

可能我们现在的人因为各种世俗很难能遵循以上四类人的养生规律，而从以上的分析中能读到一点：安然处世，顺应自然，根据四季变化来调养身体是没错的。

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