保护眼健康，不要吸烟多吃鱼

其实饮食跟人体的健康水平亲密有关，包含眼睛的健康。研究表示，吸烟是致使致使老年性黄斑变性的主要缘由，研究发现。吸烟者，特别是吸烟水平凶猛，烟龄长的的人黄斑变性的病发率要远远高于不吸烟的人群。调查强调，吸烟是已知致使黄斑变性的重要缘由。所以请您发下您的烟，爱惜您的眼。

黄斑变性分为湿性和干性两类，也叫作渗出性黄斑变性和萎缩性黄斑变性。湿性黄斑变性指的是视网膜上新生血管渗出的液体伤害了黄斑区，致使中心目力消退。干性黄斑变性是缘由是视网膜上毛细血管萎缩，相同致使目力消退。而且吸烟者得湿性黄斑变性的几率要大于干性黄斑变性。

国外一家研究所研究显示，吃鱼能够有用预防因为年纪引发的黄斑变性。一个月吃鱼大于三次的人，比不爱吃鱼的人，患黄斑变性的也许性要削减一半多。然而其实不是每天吃鱼就是对眼睛很好，吃雨量最合适的频率是每周一次，多吃反而不简单。吃鱼太多反而会搅扰维生素E的人体接收。

另外，多加入户外运动、多摄取绿色蔬菜，少摄取高脂肪食物，少吃垃圾食品，加以恰当的锤炼，特殊是老年人，控制好自己的血压、血糖和血脂和血黏度。才能够安享幸福健康暮年。

文章转载自：湖州爱尔眼科医院

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