九大食物助力中老年人，保护老花眼防治眼疾

许多有老花眼的中老年朋友经常玩手机、看电脑、看电视、念书看报，经常会出现眼睛不适的现象，因为中老年人目力退步、抵御能力降低，略微不留意就会出现眼疾。事实上接收对眼睛有益的食物能够延缓老化、防治眼疾，达到保护老花眼的目标。以下九大食物能够助力中老年人保护老花眼防治眼疾！

蛋黄：延缓眼睛老化

蛋黄含有的叶黄素和玉米黄素，可帮助眼睛过滤无害的紫外线，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。可是，蛋黄含胆固醇高，关于有冠芥蒂、高血压、高血脂、高胆固醇，不宜多吃。

黑巧克力：保护眼部血管

黑巧克力中的黄酮类化合物能够保护眼部血管，从而能够强化眼角膜和晶状体。

动物肝脏：预防流泪、痉挛

动物肝脏是很好的维生素B2起源，假如身材缺少维生素B2，眼睛易出现流泪、痉挛等症状，会带来多种目力问题。

南瓜：保护目力、预防眼疾

南瓜含有丰富的维生素E和β-胡萝卜素。β-胡萝卜素在肌体内能改变为对人体具有重要生理用处的维生素A，对保护目力、预防眼疾有重要用处。

西兰花：提升目力、预防白内障

西兰花含有黄体素和玉米黄质，对晶状体特别有益益，能够使眼细胞免受自在基对其形成的压力。提升目力、预防白内障

海带：减轻眼内压力、医治青光眼

海带除含碘外还含有1／3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，就是甘露醇，可减轻眼内压力，对医治青光眼有优越的功能。

胡萝卜：医治夜盲症、眼干症

胡萝卜被称为东方君子参，含有特别丰富的胡萝卜素，摄取人体后，可直接改变为维生素A，具有保护目力、保持皮肤健康、增进机体正常生长与繁殖、避免呼吸道沾染，医治夜盲症和眼枯燥症等功能。

玉米：预防黄斑变性和白内障

玉米含有的叶黄素和玉米黄质，有特别壮大的抗氧化用处，能够消除进入眼球内的无害光线，保护眼睛中的黄斑感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。

鱼：预防多种目力问题

鱼含有大批的维生素B1，假如人体内缺少维生素B1，会形成视觉神经系统抵御力削弱。常吃鱼能够减缓一些目力问题，很好的预防多种目力问题。

保护老花眼健康，除过合理摄取以上九大食物之外，平凡吃一些豆成品、大蒜、芝麻、菠菜、地瓜和富含维生素C的水果也对保护老花眼有增进用处。可是，在出现老花眼以后，最重要的是配一副让老花眼温馨的定制型渐进多核心眼镜，在此基础之上，再接收富含有益老花眼的食物才能够达到事半功倍的成效。

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