会挨冻的人不生病

　　“鄙谚说“春捂秋冻”，秋天冻一冻，不是对身材有益益吗?怎样我的小孩还没冻一天，就冻出伤风发热了?”许多家长会有这样的疑问。

　　跟随秋季到来，气温逐步降低，许多人恪守“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。到底怎样才能够冻出健康？

　　秋冻办法：按部就班进行冷顺应

　　首先是让孩子有裸露于冷环境的机遇，包含不要穿得过于厚实、周密。中医以为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会滋长阳气而消耗阴液。实际上，过早地让孩子过度保暖，会致使孩子在身材出汗时不简单发觉，反而简单引发伤风。

　　其次就是进行冷顺应。从秋天开始，父母就要逐步培育孩子在“冻”字上做文章，少穿衣、多裸露，让肌肤接触空气和阳光，一朝一夕就增加了“秋冻”的底气。最简单的办法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25摄氏度左右为好)的习惯。因为这是一个逐步降温的过程，小孩普通都能顺应，而且效果明显。如能再保持每天用冷水擦拭身材则更好。

　　第三，在小儿耐寒锤炼中，必定要掌握渐进和过度两个原则。小儿耐寒锤炼应按部就班，避免“冻而不动”，这就请求小儿要多进行户外锤炼，但要留意的是，运动锤炼时不宜“动”得大汗淋漓，只需身材微热便可，不然冷气会通过表皮扩大入侵肌体。

　　另外，在秋夏季节，因为日夕天气变化大，乍寒乍热，一旦受凉，则很简单激发伤风发热。那么如何鉴别宝宝穿的衣服是多还是少呢?陈少科说，穿衣，关于成人来讲是以稍有凉意为好，而关于幼儿，则不能够照搬成人的做法，而应以不打寒战为好。有两个办法能够推断，一是摸鼻尖，二是摸四肢，这两个部位只需摸着不凉就行。

　　“秋冻”不能够“冻”的五个部位

　　秋冻首先要看地利，普通来讲，仲秋（阴历八月）之时，气温降低，但又不是很凉，这是秋冻最好的机会。但到了晚秋，气温快速降低，日夕温差大，这时候秋冻则无害无益了。

　　“秋冻”有讲求，身材的五个部位比较软弱，“秋冻”时不能够被“冻”到，不然将引发不良效果。

　　1

　　头部

　　秋季头部不宜受凉，特别不宜晨起洗头，不然易受风寒。

　　2

　　颈部

　　颈部也要留意保暖，不然颈部血管紧缩，不利于脑部供血，还易引发有肺部症状的伤风。

　　3

　　腹部

　　腹部保暖相当重要，缘由是肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特殊敏感，简单被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所不免；若长久受凉，泌尿系统疾病也简单找上门来。

　　4

　　关节

　　关节应非分特殊留意，若在阴冷、湿润的天气着裙装，腿部会因风寒的攻击而出现发凉麻痹、酸痛不适等症状，一朝一夕会引发慢性风湿性关节炎。

　　5

　　脚部

　　脚部保暖保健康，缘由是脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，病邪就有也许浑水摸鱼。

　　抵御能力较弱的老年人和孩子因为本身调理能力相比较较差，遇冷抵御能力降低、御寒能力削弱、身材很快会产生不良反响，简单诱着急性支气管炎、肺炎等疾病，所以应留意气温变化而恰当增减衣服。心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜“冻”，健康人群也必定要留意“冻”得过度。

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