一日三餐健康食谱-一日三餐要怎样吃？才能快速减肥

夏季减肥吃什么好?一天减肥食谱让你轻松瘦身，吃吃就能够减肥哦。想要拥有好身体，这么好的机遇可不要错过了。

早饭

饮料(以下饮料任选一杯)

低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆乳、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

副食(以下副食任选两种)

苹果、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

中餐

主食(以下主食任选一种)

白饭半碗、糙米饭一碗。

汤(以下汤汁任选一种)

香菇金针汤、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。

主菜(以下主菜任选两种)

凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、京彩豆腐、豆干鸡丝。

晚餐

主食(以下主食任选一种)

绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤(以下汤任选一种)

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜(以下主菜任选两种)

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

除过以上的减肥食谱，固然还有天然健康的享益生食疗粉，享益生食疗粉优选数十种大自然绿色健康食材，能够满足不一样体质人体的健康养生需求，而且能有用改夫君体瘦削问题。

享益生食疗粉中包括的桑葚、黑芝麻和枸杞等食材，都能起到改良肠胃和增进消化的用处。应用享益生食疗粉，能够让每位瘦削者在不必节食的情形下悄悄松松答复瘦身状态。

郑重声明：此文内容为本网站转载企业宣传资讯，目的在于传播更多信息，与本站立场无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。