天天对着手机电脑，视力下降？一招帮你！很简单！

许多人上班对着电脑，下班对着手机，还有的人熬夜玩手机，看小说，打游戏，看视频总之电子一成天都是对着电子产品。

长久下来目力直线降低，许多人平常还不够留意，许多时候不知不觉目力就降低了，今天小编给大家带来一个恢复目力的小办法，在这之前，先给大家测试一下大家的目力情形：

测试办法：在手机上，坚持20cm的距离测试便可：

关于目力不怎样好的朋友，我们提供目力恢复小动作，按以下操作能对目力有帮助哦~

1、捏手腕眼不花，看得清！

养老穴有清头明目，舒筋活络的用处。常常按揉此穴，对减缓远视眼、老花眼都有益益。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态视察手腕的小指侧，能够肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂痕，养老穴就在裂痕中。

每天日夕各指压10次至20次便可，这样重复指压，3个月左右，穴位的苦楚悲伤感就会消失，眼疾也会渐渐获得减缓。

2、捏手指克制白内障！

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中心处。明眼穴和凤眼穴可改良急性结膜炎，还能够克制老人性的白内障。

平常眼睛简单疲惫的人，每天要刺激这三个穴道两次，只需以略微感到到苦楚悲伤水平的力量来指压便可。

（▲在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）

3、按眼眉头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改良头痛、头晕、眼睑跳动等功能。

该地位位于眉毛内侧边缘凹陷处。

按揉前要将手洗清洁，免得眼睛沾染。另外，力度要适中，以略感酸痛为好，免得用力太大伤及眼球。

目前建议您就放下手机，做一下这三个动作，然后您会觉得耳聪目明，视野明了！

然后把这篇文章给朋友们都看看，眼睛疲惫的能够保护目力、有眼疾的还能治病！

吃这些食物对眼睛更有帮助：

含钙食物：钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺少，不只会形成眼睛视网膜的弹力消退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，还会使角膜、睫状肌产生退行性病变，易形成目力消退或远视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。

含锌的食物：视网膜、头绪膜中含锌量最高，牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等都含有丰富的锌。

含铬的食物：铬与形成目力消退和远视亲密有关。所以，应重视搭配铬元素含量高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

含硒的食物：如人体打针硒或食用含硒多的食物后，能显著提升目力；含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等。

含维生素A、C的食物：一切红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，特别是胡萝卜、红辣椒、橙色和黄色的西 红柿，还有柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等。除过维生素A之外，它们还富含目力所需的维生素C。柑橘类水果对上了年纪的人特别有益，他们已经开始或将要 面对白内障风险，这类特别危险的眼科疾病致盲率较高，多吃富含维生素A、C的水果能有用预防这类疾病的产生。

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