这样干，”虚哥“变”雄哥“，百用百灵！

人到中年，身材的各个器官都逐步开始出现故障，而关于男性来讲，最不可防止的就是肾器官，缘由是它直接决定了一个男人的庄严和生活质量。那么如何推断自己的肾是不是已经开始罢工了？留意以下的几个症状，假如你也有，可就要当心点！

典范的阳虚症状通常大家都是会先觉得腰部乏力，继而苦楚悲伤，再严重会觉得腰部发寒，甚至全身冰冷，很怕冷。

阴虚通常男人会觉得腰酸背痛，腿脚无力，简单口渴，心情抑郁，总是出虚汗等等情形，都也许是由肾阴虚引发的。

肾虚不只会对大家的平常生活质量产生影响，长久下去关于全部身材的健康，也是伤害极大的。那么究竟应当怎样办呢，如何向肾虚高声说不，请看以下几个办法！

中医食疗补肾古往今来都是最为推重的，首先给大家推举一个出自本草纲目标药方，关于壮阳补肾有着奇效，详细的能够参考以下。

灵芝核桃茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 将三种原料滚水闷泡8分钟左右便可饮用，可重复冲泡到水无色无味。

功能：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。普通保持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可获得显著改良，性欲望强烈，时间延伸，性生活质量大大提升，房事可获得充足满足感。

长处：操作简双便利、无任何反用处，从根本上提升身材机能，温肾大补元气。

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温馨提示：为达到更好成效，建议应用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超出10克、核桃仁必定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽也许少熬夜、不喝酒，忌食辛辣。

除过灵芝核桃茶之外，再向大家推举几个通过按摩某些特别部位达到保健用处的办法，记住要锲而不舍！

揉丹田

这里的丹田说的就是下丹田，是中医学说里，人体非常重要的一个部位，能够增进消化，旺盛阳气。

摸耳

抚摩耳廓能够改良肾的功能。

用两个手心对搓，待搓热今后，便搓揉耳廓，然后用指头按摩耳廓数分钟，再用两手拉扯耳廓上部12～18次。

按摩腰部

腰部有两个非常重要的穴位，分别是肾俞穴和命门穴，常常的用手按摩腰部刺激肾俞穴和命门穴能够起到壮阳补肾的奇效。

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