我的膝盖和60岁的人差不多广西南宁

健身虽好，但要循序渐进，适度，谨防健身不伤身体，

最近，广西南宁45岁的霍老师一直是一个超重的类型体检报告后，大量指标不合格:中度脂肪肝，高血脂，高血压，高尿酸helliphellip正确添加三高人

因此，医生给他下了一个死亡命令:他必须减肥。

霍先生不敢怠慢他跑到健身中心，拿到了一张健身卡他每天晚上骑40分钟的旋转自行车，一个月内减掉了8磅肉

可是，他发现自己是变轻你自己，已经变得很难爬楼梯了，helliphellip腿抬不起来，每走一步膝盖都疼，难度极大

去医院检查，诊断是运动损伤我的膝盖和60岁的人差不多

医生说霍先生运动损伤的主要原因是髌骨软骨磨损，学术上称之为髌骨软骨软化核磁共振检查结果显示，霍先生膝关节的整个软骨面完全磨损，相当于正常使用情况下关节十几年的磨损，与一个60岁的膝盖差不多

骑旋转自行车时，骑行过程中膝盖需要不断弯曲伸直，要非常注意用力方法尤其是对于一些新手来说，他们很容易不会给膝盖造成负担，造成伤害

此外，一些深蹲，长时间跑步，跳绳等运动会使膝关节承受比平时多几倍的摩擦和重量，容易造成膝关节损伤。

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