孕妇也要动起来，新妈妈的运动健身能否成为好生意

瑜伽垫、健身球、空中瑜伽吊床，在健身教室里整齐排开，身穿各色运动装的女学员不到一小时就练得汗涔涔。只不过，走进这间教室的，有一半是自己“带球”运动的准妈妈，另一半是刚刚“卸货”成功的新妈妈。

潘琳就是其中一员。生完孩子9个月后，虽然腰间还有些松弛，但是她已经基本恢复到了生孩子之前的体重。

一年半以前，当潘琳知道自己怀孕了之后，她惊喜又谨慎。这位北京语言大学的副教授，当时正在伦敦工作，且年近40岁，对待这个孩子，不容有失。她暂时离开了国外的工作，回国待产。身体素质并不特别好的潘琳，并没有和其他准妈妈一样一心静养——她找了一个可以让孕妇做运动的地方。

怀孕也能动起来

潘琳来到孕妈妈俱乐部的时候，这家孕期教育服务机构已经运营了8年的时间了。虽然服务对象全是女性，但是孕妈妈的创始人却是个大老爷们儿。

张雨春在2008年创办了国内第一家孕妈妈俱乐部－FORKISS。起初，解决孕妈妈的“社交”需求，是他打造孕妈妈俱乐部的主要目的。

“我们机构的定位是孕期学习加社交，”张雨春告诉懒熊体育，“孕期妈妈的激素分泌量比一般女性人群大很多，带来的身体和心理变化也非常大，这种状况下，妈妈们的社交需求就变得特别重要，妈妈们需要在同类群体中进行沟通分享，使自己的情绪得到释放，心态变的更平和。”

孕期和产后女性天然带着极大的求知欲，会通过各种途径来获取育儿、健康和胎教类知识。不断涌现的各类医院、月子中心等母婴机构也正在一一满足她们的这种需求。唯有孕期产后运动，似乎是一个从消费者到服务提供者都较为忽视，而且更有专业门槛儿的领域。因此，张雨春在俱乐部的发展过程中，逐渐减少了市场上有较多替代渠道的服务板块儿，转而重点发展专业的孕期和产后运动类服务。

2016年，当姚晨在自己的微博上Po出一张张孕期健身的照片时，赞扬和争议四起；一个名为Sarah Stage的美国模特，因为怀孕8个月还有腹肌，一时走红Instagram……怀孕和产后，究竟应该卧床静养还是照常运动？各方似乎都有说法。

▲ 姚晨在怀孕期间的健身照

刚刚照顾完儿媳坐月子的方萍，就是典型的反对者。

“怀孕的时候，身子那么沉，活动都不方便，难道能去跑步翻跟头？”方萍的观点似乎现在还是主流，“坐月子更要好好躺着了，弄坏了身体以后就麻烦了。”

张雨春已经是两个孩子的爸爸。他认为，适当的运动对于孕期和产后女性是绝对有好处的。

“想要自然分娩并不容易，尤其现在女性不像以前的妈妈那样经常劳作，严重缺乏身体锻炼，所以经常会因为体能储备不够而被迫放弃自然分娩”张雨春解释。

不少人认为，怀孕是女性的一次新生。不过在这次新生之前，女性要经历一次生理和心理的巨大变化。怀孕期间，女性体重普遍上涨、身体结构发生变化，晨吐、水肿、腰背痛都出现在孕期各个阶段，孕酮和雌激素的分泌加上身份角色的转换令很多女性经常出现情绪波动；而产后，增加的体重、变形的身材、育儿的压力甚至若即若离的产后抑郁，都是新妈妈们要长期对抗的考验。

刘小红是FORKISS孕妈妈俱乐部的工作人员，自己也在生育期间在孕妈妈俱乐部坚持孕期运动课程训练。她向懒熊体育介绍，在女性9个半月的怀孕过程中，12周是一个节点。经过头三个月的晨吐、剧烈反应后，此时胚胎趋于稳定，准妈妈的身体也要开始为几个月后的生产做准备了。从12周到产前，只要孕妇不出现胎盘前置、胎盘位置偏低、脐带绕颈、破水或者见红等情况，都是可以适当参与运动的。

怀孕4到8个月，是孕妇运动的黄金时期。与普通人健身为了增肌减脂不同，孕期妈妈主要目标是控制体重合理增长（孕期合理的体重增加应控制在20-30斤，多为25斤），增强身体机能，调节情绪，为顺利生产做准备。

刘小红在整个孕期，体重增加了21斤，顺产过程约6个小时。要知道，中国的剖腹产率长期位居世界各国首位，而顺产女性分娩第一胎的平均费时约12——14个小时。

孩子出生42天后，产妇通常需要到医院复查，得到医生许可后，可以开始有计划地进行运动健身。产后妈妈主要通过运动促进元气恢复，帮助身体回复正常状态，合理减轻体重。

面对这样一个条件特殊、需求特殊的群体，为她们制定运动计划，自然不能按照常人的标准进行。

张雨春介绍，这个领域的教练需要具备很强的专业性。FORKISS有自己的导师培训体系，通过集中培训和实践案例积累相结合，来培养具有专业能力的孕产运动导师，迄今已经在全国范围内培训出数百位导师。

FORKISS会为每位客人建一份全面的服务档案，每节课前老师和学生之间会进行长时间的交流，以保证课程的针对性和效果。刘小红介绍，俱乐部提供的课程包括各种瑜伽、分娩球课、孕期舞蹈课的练习，还会针对学员各自的情况，制定个性化的运动计划。俱乐部也会为有特别需求的客人提供私教课程，包括店内私教和上门私教。

空白市场孕育商机

大蜜减脂营的创始人金紫亦生完孩子上秤的时候，内心是崩溃的。她身高172公分，两次怀孕都胖到了180斤。

嗨铁健身房的创始人夏晔生完第三胎后的照片，和现在简直胖若两人。花样游泳运动员出身的夏晔，退役时体重约为106斤，怀孕时候接近170斤。

两位瘦身成功的辣妈，现在却都在反思，早该在怀孕期间就加入适当的健身计划。

目前，大蜜减脂营已经开启了针对产后女性身体恢复的健身项目，并且在计划开办孕期女性的训练一个；而夏晔也表示，已经有怀孕和产后的学员在嗨铁跟随私教进行训练，也计划此后开启相应的训练项目。

这是一种切合时宜的行动。

2016年，中国全面放开二孩政策。据国家卫计委推算，2016年全年出生人口达到1786万，是2000年以来最高的出生人口年份。而根据卫生计生统计数据，全年住院分娩活产数为1846万人，这一数字较2015年增长了11.5%。

▲ 中国的二孩政策引发了出生人口的一阵增长（图自China Daily）

处于母婴行业里的人，立刻感受到了明显的变化。

用大蜜减脂营创始人金紫亦的话来说，“仅仅是产后市场就非常大……孕期需求再被唤醒，就是非常庞大的数字”。

随着“80后”，甚至“90后”变成了新妈妈群体的主要构成者，女性在孕期产后的自我定位也发生着变化。

但是目前，类似于FORKISS孕妈妈俱乐部和大蜜减脂营这样明确以孕妇和产妇为服务对象的机构，还处于少数，市场上还有兼带提供相关课程的健身房、瑜伽馆和私教。不仅孕妇产妇群体有着巨大的潜在需求，公立、私立医院、月子会所这些相关机构，都可以成为未来的合作对象。

在张雨春看来，他所从事的工作正处于一个巨大的产业链最开始的环节。

“我们是母婴和教育行业最前端，是入口，从时间轴来说，一位女性从一般的女性消费群体到一个母婴消费群体的转变，就是从孕期这个阶段开始的，她们在这个阶段开始建立自己母婴类的消费习惯，和品牌认知。哪家医院好？哪个月子中心更适合？妈妈们经常会和我们来沟通讨论。这种从怀孕期间建立的信任，加上在整个孕产期高频次的互动，会对妈妈们的消费选择发生非常大的影响。”

易观智库发布的《中国母婴行业白皮书2016》中有估测数字，2017年中国母婴行业市场规模将近2.7万亿元。

对于庞大市场上的少数先驱来说，丰厚的利益和巨大的风险都是并存的。

消费者群体的特殊性对从业者提出了很多要求：孕妇产妇行动半径有限，距离和交通成为获取消费者的决定因素；消费具有阶段性的特征，每个消费者所需的服务最多两到三次次，每次时间最长两年；大量潜在消费者的消费意识并未形成，还需培养；重场景、实体化的开店模式，如何变得更轻，甚至怎样与线上结合？

不仅在中国，全世界范围内，孕期产后健身运动服务项目都是凤毛麟角。

BBC记者Sarah Poter曾经在新加坡，体验了一个来自荷兰、名叫Mom in Balance的孕妇产妇户外健身项目。与国内同类项目大多集中在瑜伽、普拉提等室内操课运动不同，Mom in Balance提供了更多的力量、有氧训练。目前，这个连锁品牌已经扩展到了荷兰、美国、日本、德国和新加坡等11个国家。

▲ Mom in Balance的成员在训练

但是，Poter却在随后的报道中写道：“事实上，在全世界价值5420亿美元的健身行业里，想找到孕期健身项目不要太难。比如，全球健康研究所(GlobalWellness Institute)源源不断地报道健身产业，但是关于孕期健身的统计数据却没有只言片语。”

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