不让皮肤松弛没弹性，抗皱的5大营养素，一个都不能少！

原标题：不让皮肤松弛没弹性，抗皱的5大营养素，一个都不能少！

皮肤衰老很难看，褶皱、暗黄、粗糙、没光泽，久而久之，没有一点精神状态，而且看上去老了“10岁”，作为女人可真不能这样坐以待毙，等待衰老是对自己极大的不负责任，不让皮肤松弛衰老没弹性，这抗皱的5大营养素，一个都不能少！

1、茶多酚

茶多酚具有很强的抗氧化作用，具有清除自由基的作用，可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。

茶叶中含有较多的茶多酚，基于红茶偏热，所以建议女性多喝红茶。红茶中还含有黄酮类化学物，具有清除自由基的作用。

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2、花青素

花青素属于生物类黄酮物质，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究发现，花青素抗氧化性比维生素E高50倍、比维生素C高20倍。

3、不饱和脂肪酸欧米伽3

Omega-3能是皮肤均衡保湿及保持健康，能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。Omega-3中含有两种重要成分EPA和DHA，（EPA被称作血管清道夫，DHA被称作脑黄金）。

如果缺乏Omega-3会导致常见皮肤问题，包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。

4、维生素C

维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。可多吃些柑橘类水果，含有丰富的维生素C。

5、维生素E

维生素E能有效减少皱纹的产生，抗衰老和抗癌，抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。还可预防炎症性皮肤病、脱发症。

抗皱是从刚开始护肤就应该提上日程的，不要等到衰老了才想起来，早早开始补充这些，补充胶原蛋白更好。皮肤保养的好，不仅美丽，还能更自信。返回搜狐，查看更多

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