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揭秘《战狼2》吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀

发布时间:2017-08-13 18:09  来源:搜狐   编辑:山歌  阅读量:15658   

原标题:揭秘《战狼2》吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀

揭秘《战狼2》吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀

近期

吴京的《战狼2》

凭借全剧无尿点的超燃剧情

帅炸了电影票房和小伙伴的朋友圈

硬汉吴京用实力证明了

中国的军事题材影片不输好莱坞

为国产影片的崛起大大滴贡献了一份力量

影片结尾的彩蛋

更是燃起了无数国民的爱国心

揭秘《战狼2》吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀

战狼的火爆并非没有原因

作为《战狼2》的导演

吴京和主演卢靖姗

来到哈尔滨工业大学做宣传时就坦言

自己是用生命在拍戏

ps:小编也是经不住各类朋友的推荐

上周末去了影院观看

前半段的喜剧很有feel

尤其是在非洲的黄泥巴路上

女主角瑞秋耍性子要下车

然后看到了路边一群狮子在进食

那场面的尴尬喜感......

吴京说

自己戏里所有动作都是亲自完成的

没有一处用替身

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比如电影开头的水下打斗场景

虽然只有区区的6分钟

团队却拍了1个月

就算拍到休克了

也是休息十分钟后接着继续拍

吴京这个当仁不让的主演

更是以不凡的身手和这一身肌肉赚足了眼球

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然鹅

你不知道的是

电影开机前几个月

吴京还是这样儿的

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《大话西游3》饰演唐僧

吴京增肥30斤

体脂率直接飚至到20%

姑且不说这电影如何

小编都差点没认出来这是谁

为了出演 “冷锋”这个角色

吴京在开拍前进行了严格的减肥训练

控制饮食

硬生生从78kg减到63kg……

由土肥圆版唐僧变成了精壮大汉

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揭秘《战狼2》吴京减肥30斤,把体脂率降到8%的秘诀

连妻子谢楠都是各种服气

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有媒体采访吴京的“减肥妙招”时

他的回答简单明了

能练成这样

没有别的方法

就是对自己下狠手

第一、少吃多餐

吴京表示

因为拍戏强度大

所以很容易饿

他吃得也特别多

一天要吃5顿

但这5顿可不是大鱼大肉

他在减肥期间给自己制定了饮食的5个原则

少吃盐、不吃糖、少吃油、不吃米饭、绝不喝饮料

所以

吴京就算吃得再多

只会瘦不会胖

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第二、坚持跑步

在《战狼1》中

吴京奔跑如飞的镜头让很多观众记忆犹新

以为是特效

殊不知

吴京就是这样一个很爱跑、很能跑的人

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平时不管拍戏多累

每天下午他都要去跑步

他说这一来是为了保持自己的体形

二来是为了保持身体的协调性和灵活性

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上图所示的是前几年

有跑友在南京理工大学跑步

就曾偶遇吴京

第三、每天600个卷腹

除了跑步

为了保持身材和保持战斗状态

非拍戏期间

吴京每天上午都会抽时间去健身房

抡大锤,砸轮胎

都是他经常做的运动

他还曾透露

有一段时间

他每天都要做600个卷腹

所以《战狼2》能减这么多斤

体脂率降到这么低

一点都不见怪了吧

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当然我们普通人可能没有办法做到吴京那样拼命

很多朋友最大的问题正是这一点

坚持不下去

总是半途而废该怎么办?

总结了下面两个小方法

不妨试试

首先

制定适合自己的阶段性课程表

并且要合理安排每天的训练内容

太过苛刻反而不易坚持

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其次

尽量坚持合理搭配健康的饮食食谱

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“慢工出细活”

减肥一味的图快换来的大多都是反弹

吴京的肌肉也不是一朝一夕就出来的

任何光鲜亮丽的背后

都是不为人知的汗水和心酸

人生如此

减肥亦如此

所以

请各位胖友们

认真的对待人生和减肥吧

【No Pain,No Gain】

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-THE END-

- MALEROADS -

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