《亲亲我的宝贝》：吃饱喝足还能减肥？控制膳食结构是关键

湖南卫视科学养育亲子互动节目《亲亲我的宝贝》每周一至周四晚上19：30正在热播。很多产后的妈妈们都会通过各种方式减肥、塑形，重新恢复以前的好身材。虽然大人们都追求纤细苗条的身材，可是对孩子的要求却一点也不严苛，甚至还会反其道而行之，给宝宝吃各种好吃的东西，把他们养得白白胖胖的。《亲亲我的宝贝》必须要告诉各位家长一个严酷的事实，肥胖儿童发生高血压的几率是正常儿童的4倍，孩子小时候肥胖，长大后继续胖的概率会大大增加。宝贝胖嘟嘟不是健康的表现，所以家长在减肥这个问题上，千万不能“严于律己，宽以待娃”。

本期的节目的嘉宾包贝尔的妈妈包锋就是“大胖小子”的坚定拥护者。儿子包贝尔小时候就特别瘦，所以包妈妈一直想把他给喂胖点。而从小就被妈妈喂得很胖的柯豆就表示，孩子太胖不好。两人看上去各有各的道理。那么小孩子太胖到底好不好呢？先来看一组数据。2017年一项国外的研究发现，全球儿童肥胖最多的是中国，已达到1530万余人。2017年中国儿童肥胖报告指出，近30年来中国胖孩子不断增多，如果不加控制，2030我国0-7岁儿童肥胖率将达6.0%，肥胖儿童数量将增至664万人，7岁及以上儿童超重及肥胖率将达到28%。肥胖儿童发生高血压的风险是正常体重儿童的3.9倍，发生高甘油三酯的风险是正常儿童的4.4倍。从数据看，解决儿童肥胖问题刻不容缓。

要解决儿童肥胖问题，首先要搞清楚肥胖的概念。火箭军总医院特聘儿科专家郑玉巧表示，生活中说的胖和医学上的胖并不是同一回事，医学的胖分为超重和肥胖，肥胖又分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖。只有达到了医学上的肥胖的指标才能判定为不健康。上海第一妇幼保健院新生儿科主治医生严虎给出孩子的体质指数（BMI）图，根据孩子的年龄、性别、身高、体重四项数据准确测定孩子是否肥胖。知道了孩子的肥胖情况，就可以有针对的施行减肥措施了，首先就是吃，宝贝肥胖不能通过节食来减肥，不仅要让孩子继续吃东西，而且饮食的次数和饮食的量也不能减少。要采取更加科学的方式，通过改善宝宝的饮食结构，在保障其生长发育所需营养的前提下帮助宝宝减肥。严虎医生建议肥胖的孩子每天至少要分餐吃五份水果或蔬菜，一个中等大小的苹果算一份，半杯量的蔬菜算一份。当控制好蔬菜水果的摄入量，其他高脂肪、高热卡食物的摄入就会自然减少。另外除水果外不要再吃任何含糖食物，甚至果汁也不要喝，因为吸收太快。

除了吃，另一方面自然就是运动。郑医生建议，正常体重的孩子可以多做跳远的运动，包括双足跳与单足跳，这种运动消耗热量很大，而且有益于孩子的身心健康。平时家长最好可以和孩子一起跳一跳，营造良好的竞技氛围，帮助孩子潜能开发。而对于过胖的孩子，最好做一些不负重的运动，比如游泳和瑜伽。

本期节目重新迎回了亲亲会议室的调查员们，作为胖胖的会议主持人，小土豆第一个关心的问题就是：宝宝小时候胖胖的，长大了会不会胖呢？对此柯豆有话要说，如果孩子小时候胖又没有运动的习惯，那肯定会一直胖下去，因为自己就是这么被大人骗过来的，一直胖到了22岁才开始减肥。郑医生表示，小时候胖，长大以后胖的概率会比正常孩子更大。孩子小时候胖其实是脂肪的数量多，而长大以后由于不健康的饮食习惯与运动缺少，会导致这些脂肪的体积增大。所以小时候就要给宝宝养成良好的饮食习惯，控制好脂肪细胞数量，不然长大以后减肥会变得十分困难。同时严虎医生也建议，孩子出生的6个月之内最好要坚持母乳喂养，这样能够降低孩子日后发生肥胖的概率。另一个备受萌娃们关注的问题就是逢年过节该怎么吃，医生教你在让孩子吃好喝好的基础上控制摄入的总热量。今晚19:30湖南卫视《亲亲我的宝贝》，减肥从娃娃抓起。

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